毎日の運動が理想的な体型を維持する

自分の体型が気になり、よくダイエットを決意しては失敗を繰り返してきました。昔の私はとにかく痩せたいと願い、でも失敗を繰り返すという感じでした。

理想の体型になろうとして高い目標に設定しすぎて上手くいかないということを繰り返してなかなか目の前のことに必死で学ぶことができませんでした。

いろんなダイエットをして、合う合わないできるできないとだんだん自分がわかってきて、でも結局行きつくのは運動が一番大事ということでした(笑)

たしかにたくさん食べてても太らない人や小食でも太ってしまう人などいますが、だいたい動くか動かないかで決まっているなと感じています。自分のことでもそう実感していますし、周りや芸能人を見ていても、運動が好きか嫌いか、ずっと動いているかゴロゴロしているかが体型維持に一番関係するんじゃないかと思っています。

なので好きな体型にしたい方は運動で調節するのがいいと思います。運動といってもスポーツだけでなく階段を使うとかストレッチをするなどでも全くやらない人よりは健康にもよくストレスも飛んでいくと思います。

偏った○○ダイエットなどは結局一時的なもので、成功させるには一生偏った食事をしているという決断が必要です。それなら多少の楽をあきらめて運動をする決断をする方が賢いと思います。”