冬こそ基礎代謝量を上げる努力をするべき

今冬なので、他の季節よりも太りやすい時期ですよね(>_<)なのでダイエットをしている女性は多いと思います。私も冬になると、ドカッと体重が増えてしまって毎年のように冬はダイエットをしています。

ダイエットは脂っぽい食べ物や甘い食べ物、それからご飯やパンやうどんやラーメンなどの炭水化物を抜くような食事制限や、ウォーキングやジョギングや水泳などの運動をするという方が多いと思います。よく過激な食事制限をして、とても痩せてしまったという方や逆に太ってしまったという方がいますよね。

食事制限をしたのに太ってしまったという方は、タンパク質の摂取量が少なくなって基礎代謝量が減ってしまったのが原因かもしれません。逆に基礎代謝量が増えると、その分カロリーを燃焼するということになるので、ダイエットに効果があるんです。それくらい基礎代謝量というのはダイエットをする時のポイントとなってきます。

出典:基礎代謝を上げるサプリ

基礎代謝量を増やせば、ダイエットを成功することが出来ますよ(^^)/

基礎代謝量は最近売っている体重計で計ることが出来ます。毎日体重計に乗って、自分の基礎代謝量を量りながらダイエットの計画を立てていくと良いと思います。おすすめですよー♪♪