家族で試してみて効果のあった長期と短期ダイエット方法

多くの女性にとって、これまで1度はダイエットを試みた事があると思います。

食事が美味しい時に痩せて体重を落とすのはなかなか難しい事ですね。私自身は運動量が少なくなっている時に、同じだけ食べて増えてしまいました。結局は消費するよりも食べるのが多くなれば身についてしまうのですね。

それで食事と運動量がイコールにさせる事が大切になります。同じ時に家族もメタボ気味で共にダイエットする事になりました。私たちがトライしたのは食事だけでの調整の一食置き換え方法です。昼だけスープや雑炊等カロリーの少ない物に変えていきました。ミルクも飲みましたが出来るだけごはんに近いものだと楽です。

一喜一憂は有りますが、少しずつ確実にマイナスに変化するようにしました。長期方法でしたが、リバウドせず、結果的には家族も私も数年かかかりましたが10キロ近く落とせました。長期的にするなら目標を決めて少しずつトライする事。決して無理をしない自分が続けられる方法を見つける事も大切です。

又一緒に励まし合える相手が身近にいたのも良かったと思います。でも人によってはもっと早く痩せたい時がありますよね。最近通いつけのお医者さんから聞くと、ご飯を一食抜くか半分にする方法を聞きました。旅行帰りに検査で2週間半食のご飯でした所、3キロ減りました。本当に色んな方法がありますが、きちんとした情報を得て負担のない自分にあったダイエットが出来るといいですね。是非めげずに参考にしてくだされば嬉しいです。